莲藕表面刷洗干净 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮，莲藕之后再以冷开水泡洗  ，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效



【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，及功停1天 。莲藕切块，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕

【做法】
    1 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法宜迅速饮用 ，菠萝1个（约200克） 。 【做法】     1 、建议喝3天 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，加入菠萝汁中不必沉淀，否则会氧化变黑。才可以连皮食用 。泡盐水3分钟后 ，